Sovit som en stock efter gårdagens resa upp till Pajala. Vi har ambitionen att äta palt till middag men efter att ha fastnat i mammas hemby tog vi den enkla utvägen! Vi åt middag hos syster yster. Ha en bra dag! 

Startade min vistelse i Pajala med:   ett besök på kyrkogården. När det är sommar så blir det blommor och inte ljus på pappas grav. 

Det spelar ingen roll hur ofta jag far dit:

Lika mäktigt inponerande varje gång!

Storforsens brus.

I år var det mycket vatten när vi knallade runt på klipporna. För fyra år sedan var det torrt här...

Åh, så himla mysigt! Här ska jag starta min "mini-semester":   På en campingplats utanför Älvsbyn. Med goda vänner, besök i Storforsen innan jag drar vidare uppåt Pajala och hälsar på mamma med flera. 

Efter att ha röjt och städat blev det bio i kväll. Himla kul efter lång väntan....Självklart vr det Sex and the city som stod på tapeten! Blev full i skratt när jag såg vad som kom in....två grabbar mitt i alltihop! Det var helt klart de enda grabbarna i salongen!

I morgon bär det av norrut. Efter mycket vånda och funderingar så har jag bestämt mig. Känns kul faktiskt!

Ha en bra dag! 

Ännu en dag i röjandets tecken. Känns faktiskt helt ok! Kanske tar jag paus i morgon och går på bio? Den storafrågan just nu är annars: Ska jag ta mig en sväng mot Norrbotten och Pajala? Känns aningens långt men skulle definitivt vara trevligt.... Gjorde ett tappert försök att få håret klippt i dag. Trodde för en stund att min frisör skulle ha semesterstängt. Ha, hon var fullbokad fram till nästa vecka! Torsdag nästa vecka skulle hon ha tid för mig. Så vad gjorde jag då? Självklart kunde jag inte låta bli att fara och hacka i luggen. Höll ju på att få ett psykbryt av att ha den i ögonen. God Natt! 

Mental tandborstning

Tänk om vi kunde ta hand om vårt sinne på samma sätt som vi borstar tänderna. Mindfulness som en slags mental tandborstning. Och tänk om vi kunde lära våra barn det! Skulle inte det kunna förändra världen? Och få oss att vakna upp från det automatiska livet och lära oss vara känsliga för det nya i varje vardagshändelse och i varje möte människor emellan. Och kanske ta till vara på erfarenheterna på ett bättre sätt än i dag, ögonblick för ögonblick, och då särskilt från våra sinnen.
Vad tror du?

Insikt - gammavågor - konst och musik

Hjärnforskare har nyligen funnit att ögonblick av insikt kännetecknas av en ökad förekomst av den så kallade gammavågen i hjärnan. Och visste du att denna hjärnvåg förekommer oftare och under längre tid hos dem som mediterar?

Gammavågen bidrar till att skapa förbindelser över många olika delar av hjärnan och integrerar hjärnans olika aktiviteter. Det område i hjärnan som aktiveras vid ögonblick av insikt är också involverad vid varseblivning av musik, rumsliga och strukturella samband som vid konst och arkitektur och andra komplexa aspekter på omgivningen. Så vad betyder inte musik och konst för vår hjärnas funktion och för att få nya insikter?
Kanske budskapet till många stressade och otåliga idag skulle vara - sök dig till konsten och musiken och inte minst:

Vänta inte - börja meditera!

Detta och mycket mer kom i min E-post....Vill du ha ett eget?

1. Be dina vänner/kollegor att besöka vår webbsida http://www.mindfulnesscenter.se/ och anmäla sig för de kostnadsfria vardagsövningarna.